京都での無料瞑想ワークショップ
毎日学ぶべきことは
たった一つ
どうしたら心から幸せでいられるか
ということ～ シュリ・チンモイ 著書「瞑想」より
京都市左京区（京阪出町柳駅近く）で、瞑想ワークショップを行っています。
「瞑想って何？」という方から、経験者まで、どなたでも歓迎です。 クラスは実践的な構成になっており、瞑想を日々の習慣にしていけるようにするのが目的です。 瞑想とは何か、というお話のあと、マントラ（多くは歌の形になっています）、ビジュアリゼーション（イメージ）、呼吸、集中法などを用いてエクササイズをいくつか体験していただきます。
全ての講座は無料です。
コースの内容は？
- 呼吸法・集中・瞑想の基礎
- ハートの瞑想とは
- 瞑想の体験
- 自宅での瞑想習慣をつけるには
- 瞑想と音楽・マントラ
- シュリ・チンモイの瞑想哲学の紹介
教材は、シュリ・チンモイの著書からの抜粋や動画、詩、音楽、絵画などを使います。いずれもハートに集中するための大きな助けになります。シュリ・チンモイは、世界中の大学等で瞑想・ヨガについての講演会や質疑応答を数多く行いました。また、深い瞑想状態で音楽、絵、詩などの創作活動を行い、これらの作品はよりよい瞑想をするための大きな助けとなっています。
瞑想はストレス解消や心の落ち着きを得るのに効果的ですが、それだけではありません。純粋な喜び、充足感、平和が内面に育まれ、自分自身と周りに対する愛、周りとの一体感が持てるようになってきます。
特別ゲスト講師
アシュルバード・ザイアントチック (Ashirvad Zaiantchik) ブラジル出身。瞑想歴27年、ヨーロッパ・アメリカ・アジアの各地で瞑想クラスを開講。シンプルでパワフルなスタイルが好評。
セミナーの概要
- 瞑想とは〜忙しい生活に取り入れたい新習慣〜
- 瞑想と音楽
- 内的な目覚め
- 瞑想の師について
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