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京都での無料メディテーション講座

毎日学ぶべきことは
たった一つ
どうしたら心から幸せでいられるか
ということ

～　シュリ・チンモイ　著書「瞑想」より

京都シュリ・チンモイセンターでは年間を通して、定期的に瞑想ワークショップを行っています。

「瞑想って何？」という方から、経験者まで、どなたでも歓迎です。クラスは実践的な構成になっており、瞑想を日々の習慣にしていけるようにするのが目的です。瞑想とは何か、というお話のあと、マントラ（多くは歌の形になっています）、ビジュアリゼーション（イメージ）、呼吸、集中法などを用いてエクササイズをいくつか体験していただきます。

全ての講座は無料です。

コースの内容は？

リラクゼーション・呼吸法・集中・瞑想の基礎についての説明と体験
ハートのパワーで問題を解決する方法を学ぶ
皆と共に瞑想の体験
毎日の瞑想の実践についてのアドバイス
瞑想的な曲（マントラ）を歌って、瞑想と音楽の関係を探る、生の演奏も時々ある
瞑想と精神生活の哲学への入門

教材は、シュリ・チンモイが瞑想のやり方について述べた著書からの抜粋やビデオ映像、詩、音楽、絵画などを使います。いずれもハートに集中するための大きな助けになります。シュリ・チンモイは、世界中の大学等で瞑想・ヨガについての講演会や質疑応答を数多く行いました。また、深い瞑想状態で音楽、絵、詩などの創作活動を行い、これらの作品はよりよい瞑想をするための大きな助けとなっています。

瞑想はストレス解消や心の落ち着きをもたらしてくれますが、それだけではありません。純粋な喜び、充足感、平和といったものが内面に育まれ、自分自身と周りに対する無条件の愛、周りの人や周りの世界との一体感が持てるようになってきます。この初級ワークショップにいらっしゃった方にもこのような感覚を少しでも味わっていただければ幸いです。