オンライン瞑想講座

瞑想の基礎   入門

オンラインでスピリチュアル・ライフを始めませんか

このメディテーション案内はニュー・ジーランドのシュリ・チンモイ　センターのサイトのMeditation Course - Learn to Meditate Onlineを翻訳したものです。
 

瞑想の基礎     入門

　　　瞑想を身につけることは本当にすば

 

らしいことです。練習すれば、マインド

 

（思考）が澄んで平和になり、

 

ハート（心）は内なる喜びを味わい、

 

私たちの生活全体に瞑想が前面に出してくれる内なる穏やかさと

 

明るさが染み込んできます。お好きな清浄な場所に座って、

 

内なる呼吸を追うことで気を惑わす思考を捨てて、マインドを

 

静めることができます。

 

川岸に座って川の流れを眺めると同じように、マインドの戯れを

 

超然として眺め、その全てを流れさせて、内にある静寂と沈黙に

 

入っていきます。

 

　　　この静まった内なる空間で自分の本性の精神的な根源と再び

 

つながっていきます。これはただの想像の世界（妄想）でも現実

 

からの逃避でもありません。これは本当の現実で、自分の天性の

 

ありのままの現実で、いつか成就される事実です。

 

　　　外面（物質的）の生活は海面の落ち着きのなさ、波の絶えない

 

動揺であるとしたら、瞑想は海底の静寂、深奥の平穏です。

 

あなたの魂の中で平和の大海が広がることを待ち受けています。　　

 

瞑想を規則正しく練習すれば、この広がっていく静寂と喜びへ次第に

 

近づけるようになります。そして、魂の喜びの薫りは花の香りのように

 

あなたのライフスタイルに染み渡ります。

 

　　　私たち一人一人の瞑想を始める理由は

 

違っています。好奇心であったり、ストレス

 

を解消する、またはもっと平和になるという

 

望みであったり、ことによると、自分の能力

 

 

と自分自身をもっと深く理解する願いであったり、絶望と深い悩みから

 

真実をもとめるなど、この始めの目標を達成するにつれて、新たな目標

 

が現れ、今日の達成は明日の新しい旅のスタートラインとなります。

 

そして、花が開き咲くのと同じように、私たち自身の限りない潜在力

 

が開き、私たちの人生がより大きな幸福、より深い平和、より充実

 

した満足、より誠実なものを咲かせているのに気づくようになります。

 

　　人生の謎の一つは私たちは自分が実際誰なのか分からないという

 

ことです。自分自身について考えるときはマインド、個性、肉体、

 

職業といった有限の観点から考えがちです。しかし、私たちは本来、

 

自分の魂(soul)、そして真我（本来の自己）の自由と幸福と再結合

 

しようとする精神的な存在なのです。私たちは家路を見つけようと

 

努める永遠の旅人なのです。

 

　　　瞑想について考えるときは、旅であるというふうに考えてみて下さい。

 

不変の幸福を目的地とする旅です。その旅に出る覚悟ができているのなら、 

 

この先のページの案内が大いに、あなたが真実を見つける力になるでしょう。

 

旅に出る一番いい時期はちょうど”今”こそなのです。どうぞ、この先にある道を

 

一緒に探検してみましょう...

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