オンライン瞑想講座

瞑想の基礎   入門

オンラインでスピリチュアル・ライフを始めませんか


このメディテーション案内はニュー・ジーランドのシュリ・チンモイ センターのサイトのMeditation Course - Learn to Meditate Onlineを翻訳したものです。
 

瞑想の基礎     入門

大洋の瞑想

   瞑想を身につけることは本当にすば

 

らしいことです。練習すれば、マインド

 

(思考)が澄んで平和になり、

 

ハート(心)は内なる喜びを味わい、

 

私たちの生活全体に瞑想が前面に出してくれる内なる穏やかさと

 

明るさが染み込んできます。お好きな清浄場所に座って、

 

内なる呼吸を追うことでを惑わす思考を捨てて、マインドを

 

静めることができます。

 

川岸に座って川の流れを眺めると同じように、マインドの戯れを

 

超然として眺め、その全てを流れさせて、内にある静寂と沈黙に

 

入っていきます。

 

   この静まった内なる空間で自分の本性の精神的な根源と再び

 

つながっていきます。これはただの想像の世界(妄想)でも現実

 

からの逃避でもありません。これは本当の現実で、自分の天性の

 

ありのままの現実で、いつか成就される事実です。

 

   外面(物質的)の生活は海面の落ち着きのなさ、波の絶えない

 

動揺であるとしたら、瞑想は海底の静寂、深奥の平穏です。

 

あなたの魂の中で平和の大海が広がることを待ち受けています。  

 

瞑想を規則正しく練習すれば、この広がっていく静寂と喜びへ次第に

 

近づけるようになります。そして、魂の喜びの薫りは花の香りのように

 

あなたのライフスタイルに染み渡ります。

 

道

   私たち一人一人の瞑想を始める理由は

 

違っています。好奇心であったり、ストレス

 

を解消する、またはもっと平和になるという

 

望みであったり、ことによると、自分の能力

 

 

と自分自身をもっと深く理解する願いであったり、絶望と深い悩みから

 

真実をもとめるなど、この始めの目標を達成するにつれて、新たな目標

 

が現れ、日の達成は明日の新しい旅のスタートラインとなります。

 

そして、花が開き咲くのと同じように、私たち自身の限りない潜在力

 

が開き、私たちの人生がより大きな幸福、より深い平和、より充実

 

した満足、より誠実なものを咲かせているのに気づくようになります。

 

  人生の謎の一つは私たちは自分が実際誰なのか分からないという

 

ことです。自分自身について考えるときはマインド、個性、肉体、

 

職業といった有限の観点から考えがちです。しかし、私たちは本来、

 

自分の魂(soul)、そして真我(本来の自己)の自由と幸福と再結合

 

しようとする精神的な存在なのです。私たちは家路を見つけようと

 

努める永遠の旅人なのです。

 

   瞑想について考えるときは、旅であるというふうに考えてみて下さい。

 

不変の幸福を目的地とする旅です。その旅に出る覚悟ができているのなら、 

 

この先のページの案内が大いに、あなたが真実を見つける力になるでしょう。

 

旅に出る一番いい時期はちょうど”今”こそなのです。どうぞ、この先にある道を

 

一緒に探検してみましょう...