瞑想を学びたい方へ

「瞑想は神聖な贈り物です。瞑想は外面の人生をシンプルにし、内面の人生に活力を与えてくれます。瞑想によって人生は、自然でのびのびしたものになります。とにかく自然でのびのびし、自分自身の神聖さを一息ごとに意識しないではいられなくなるのです。」

　― シュリ・チンモイ

シュリ・チンモイ センター ジャパン（東京、鎌倉、京都）では定期的に瞑想ワークショップを行っています。受講料はいずれも無料で、これはシュリ・チンモイの信条によります―「瞑想を通して自分の内面にもう持っている宝物を見つけ出すのは、誰もが生まれながらに持つ権利だ」というものです。全くの初心者から、すでに他の瞑想法を経験されてきた方まで、どなたでも歓迎です。

蓮の花

瞑想ワークショップの内容：

• 集中と瞑想のための基本テクニック
• 頭に浮かんでくる雑念のコントロールのしかた
• 自宅でも練習できる瞑想のエクササイズの紹介
• 瞑想を日々の習慣にしていくためのコツ
• マントラと音楽を使った瞑想

このワークショップで学ぶ瞑想法の特色：

• 内容はすべて、シュリ・チンモイの瞑想・ヨガの哲学に基づいています。
• スピリチュアル・ハート（胸部の真ん中に位置する）に集中する瞑想をします。
• マインドを静め、自分の内面の声に耳を傾ける力を養います。

ワークショップは、シュリ・チンモイ センター ジャパンのメンバーによって行われます。いずれもシュリ・チンモイから直接瞑想を学んできたメンバーです。

最寄りの会場で次に行われる瞑想ワークショップの日程等については、下記をご覧ください。

• 東京・鎌倉の瞑想ワークショップ
• 京都で行われるハートの瞑想･ワークショップ
• 金沢で行われるヨーガ・メディテーション･クラス

オンラインのメディテーション講座 - 瞑想を習いたいが、私たちのメディテーション・クラスに参加できない方向けのものです。この簡単な手引書がメディテーションの特典から始めるときの案内まで瞑想の基礎を包括的に説明しています。